家长学院回顾 – 和青春期孩子的有效沟通

为什么孩子越大，越少跟你说心里话？

为什么你稍作关心，孩子就嫌烦？

为什么孩子不爱面对面聊天，总是以微信表情回复你的问询？

进入青春期的高中生，与父母间的沟通方式产生了变化。

面对即将独自远赴海外求学的他们，家长应如何开展积极的互动？

珠海德威社交、情感和心理健康咨询师Mia Wang在“家长学院”活动中与在读生家长就如何与青春期孩子进行有效沟通这一话题展开了探讨。

家庭关系图绘制，了解青春期孩子的心理及生理特点，解读家庭系统和家庭生命周期，让家长们从多个层面去认识处于这个阶段的青少年，并提供实用的建议，启发他们在日常和孩子之间的沟通和互动中更有针对性、更有效地给予孩子及时和必要的支持。

以下，让我们来回顾本期“家长学院”的主要内容。

走进孩子的青春期

青春期是处于儿童和成年人之间的特殊转变期，我们可以从不同的角度来理解青春期孩子的特征。

生理层面

因为荷尔蒙的分泌，青春期的孩子身体快速增长，但是大脑的发育不一定能完全跟上身体增长的速度。处于青春期的孩子容易情绪冲动，缺乏理性决策能力，无法专注于长期目标，容易对新鲜的事物投入过深等表现，都与PFC发育尚未成熟有一定的关系。

大脑前额叶皮质区域（Prefrontal Cortex，简称PFC）的发育，影响各种认知过程“自上到下”的执行，包括决策和目标导向行为、注意力、认知灵活性和工作记忆，同时也会涉及情绪管理。而它的成熟发育，将持续整个青春期直到成年早期。

心理层面

美国心理学家埃里克森（Erik Erikson）曾经把人一生的心理发展划分为八个阶段，在每个人生阶段，我们都会面临一个最主要的任务或矛盾。

青春期孩子面临的最重要任务是形成自我同一性。

在这个人生阶段，孩子们将第一次有意识地去回答“我是谁”这个问题。他们会进行自我确认，对有关自我发展的一些重要方面进行思考和选择，例如理想、职业、价值观、人生观等。

如果有了良好的过渡，青少年会形成一个完整的、统一的人格框架，以及自我认同感，接受并欣赏自己。反之，则就会陷入角色混乱，感觉自己是变化不定的，不能清楚和正确认识自己。

我们可能会发现，青春期的孩子会更注重自己的外在形象，高度关注镜子中的自己和别人眼中的自己。这很多时候，便是自我意识觉醒的体现。但当他们对于外表和穿着打扮过于关注时，过于注重和同龄人之间在外表上的比较时，家长和老师也需在表示理解的前提下，进行适当沟通。

家庭系统层面

正如人随着年龄的增长，要经历幼年、童年、青少年、中年和老年等不同生命阶段，家庭这个特殊的社会单元也会经历不同的发展阶段。

处于青春期的孩子都即将面临一个重要的家庭周期阶段：成年，离家。

无论是发展自我，掌握新技能，还是结交朋友，都是他们在为自立做准备。与此同时，他们对自己的认识还很模糊。有时候他们会觉得自己很有冲劲和信心，勇于探索世界，有时候他们又觉得自己很脆弱，想要待在家里，和父母在一起。这种冲突和矛盾可能会让他们心烦意乱。

所以，青春期孩子表现出来的叛逆，不仅是针对家长，有时更是在反抗他们所怀疑尚未能完全独立的自己。几乎所有的叛逆行为，背后的声音是无助。

你的孩子比你看起来更需要你。

此外，家庭中还隐藏着一对基本矛盾：归属与自主。

我们对家庭的归属感，依靠的是与家人之间深刻的情感联结。另一方面，每个人都有独立自主的需求。因此，家人之间需要既能相互支持，又要划定一定的边界，否则这对矛盾就会演变成关爱和怨恨纠缠的情感关系。

“关心则乱”的沟通误区

大部分家长都是第一次为人父母。有了孩子之后，自己的大部分心思和精力都放在孩子身上。

因为关心，所以担心，甚至可能引起恐惧。

我们担心什么？

我们担心孩子的当下。我们担心孩子的未来。

而瞬息万变的当今社会，又可能让孩子和父母一直无法安于现状。

“我这都是为了你好。”

一句简单的话，表达了家长出于爱的动机。但，这并不代表孩子们接收到的，也是爱。

家长在给孩子做各种“爱的加法”的同时，也默默地释放了自己的控制权。而当自己的付出并没有得到期待中的回报，随之而来的，会是因担心和恐惧带来的愤怒情绪。

孩子们真正想要的是什么呢？

他们想要的是“我被看见”，“我有价值”，“我很重要”。

和青春期孩子的有效沟通

基于以上的简要分析，让我们来给您支支招吧！

1. 照顾好自己的情绪

兼顾职场和家庭，让许多家长感觉疲惫不堪。有时候一点小事情，便有可能引发家长在孩子面前有很大的情绪反应。

情绪是会相互传染的。

开展有效的沟通，应建立在稳定情绪的基础上。请照顾好自己的情绪，不要使得与孩子的沟通成为情绪的触发点，并把对整个人生的不如意全部由这个触发点迸发出来。

2. 重新划定和孩子的边界

青春期的孩子往往需要一个比以前更坚固的边界感。他们会特别介意门、锁等象征边界的物品，或锁屏、保密等动作或状态。

和成年人一样，青春期的孩子也有自己的秘密，有自己的观点和情绪。他们也会特别在意自己的隐私。

划定跟孩子的边界，并不意味着不能跟孩子交流，而是需要学会“敲门”，并尊重孩子行使拒绝的权力。

3. 尊重孩子的感受—共情、理解与回应

很多家长和孩子的沟通，最后都变成说教和指导。这是因为家长的出发点，是我要保护孩子，我要用自己的人生阅历来帮助和指导孩子。但在青春期的孩子，他们会期待自己和家长之间是平等的，并非觉得父母仍是一个无所不能的角色。

不管孩子有哪种情绪，你都愿意听，并且是不带主观批判地听。这，就是理解。

用“我们可以”，而不是用“你应该”来进行对话。这，就是共情。

学生身心健康，与其形成良好的品格、习得知识和技能、发展自身优势，均有着密不可分的关系。

在珠海德威，我们关注每位学生的德育和身心陪护需求，并通过“德威之友”家委会，家长讲座、家长学院等不同活动，和每一位在读生家长保持密切沟通及合作，为青春期阶段的高中生提供及时的、有针对性的支持和指导。

参考文献：

- McGoldrick, M., & Carter, E. A. (1982). The family life cycle. In F. Walsh (Ed.), Normal family processes (pp. 167–195). New York: The Guilford Press.

- Schalbetter, S. M., von Arx, A. S., Cruz-Ochoa, N., Dawson, K., Ivanov, A., Mueller, F. S., & Meyer, U. (2022). Adolescence is a sensitive period for prefrontal microglia to act on cognitive development. Science advances, 8(9), eabi6672.

-《解码青春期》[美]乔希·西普

-《家庭的觉醒》[美] 沙法丽·萨巴瑞

-《正面管教》[美]简·尼尔森 

-《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》[美]阿黛尔•法伯&[美]伊莱恩•玛兹丽施

-《为什么我的青春期孩子不和我说话》[英]约翰·科尔曼