致10年级新生和家长的五个小锦囊
随着2022-23学年开启，10年级的新生们已正式迎来求学生涯里的全新旅程。转轨国际化教育对于大部分新生家庭而言，是一个很大的变化，但也将成为他们人生中一个美妙的转折点。
为了帮助10年级的新生和家长们顺利地渡过这段关键期，10年级年级长以及德育和学生关怀团队总结了一些“新生秘笈”给大家。
锦囊一
积极交流，提升英语语言能力
国际课程涵盖的学术知识面更广泛。而除了中文课外，所有教学和活动都在沉浸式英语环境中开展，10年级新生们可积极用英语进行在课堂中以及课后时间的交流、阅读，进一步提高英语语言在听、说、读、写等方面的应用能力。
另一个建议，是培养使用英英词典的习惯。这也会让你全面沉浸在英语语境中，增加词汇量的同时，让现有知识储备和新知识在新的语言中互相转化和融合。
锦囊二
主动融入，尽快获得归属感
进入一个新的集体和环境，建立归属感可有助于促进个体的身心健康。归属感可以带来的另一个益处，是会让一个人加倍努力，在困难面前有更强大的意志，这些均会直接影响到学生的学术表现。
在每天的校园生活中，每一位学生都将有一份按自己的选课而生成的专属课表。这和大部分10年级新生过往的校园体验有所不同。
同学们需要在课间按自己的课表快速前往下一个“目的地”，和不同的同学成为同桌。重新建立自己的人际网和关系圈，便自然成为新生们初入学的另一项“任务”了。住宿生也将学习如何与新结识的同学一起生活。
学院活动（House activities）也会鼓励不同年级的学生组队，在沟通和协作中代表自己的学院“出战”，和其他学院代表队一拼高下。通过积极参加学院活动，10年级新生可以快速融入珠海德威这个大集体，找到志同道合的伙伴，同时还可以打破年龄的壁垒，充分发挥自己在不同领域的优势，提升自信心。同学们的团队协作和领导能力，也可在学院活动中得到进一步培养。
对于慢热型的同学，也可以继续利用已有的社会支持系统来疏解可能产生的心理压力。例如与家人交流自己在新环境下的见闻和经历，在周末或假期多多和老朋友见面分享各自的趣事和倾诉自己的所思所想。家长也应多鼓励，给孩子足够的时间来慢慢适应和调整。
锦囊三
提升学习自主性，关注个人最佳成绩
在珠海德威，我们鼓励学生成为学习的主人。这就意味着部分新生们需要转变以往的学习方式和习惯，培养自主学习的能力。
自主性的提升包括，明确个人学习目标，根据自己的课表和联课活动安排制定个人学习和作息时间表，合理分配时间。
我们相信每一个学生都有各自的独特闪光点。各门学科均仅会关注每一位学生个人的成绩表现，不做成绩排名。因此，十年级新生需学会在老师的指导下，客观评价自己的学术水平和进步空间，在进步的过程中保持耐心和心理韧性。同时，建议同学们相信自己的学习能力与潜力，积极争取个人最佳成绩，从而逐步建立自信心。
锦囊四
正确认识并用行动缓解焦虑
新生刚入学时，学生和家长均可能会因为种种的不确定性而产生焦虑。这是正常的心理反应，并且也是我们人类进化而来的身体保护机制 。
适度的焦虑可以让人有紧迫感，可以发动我们的心理能力，更有利于解决问题。所以很多时候焦虑不一定是什么坏事，你不需要排斥它。
我们可以把焦虑当作一个信息，解读这个“信息”背后的完整内容，并相应找到可能的解决方法。
请试试，当你感觉到焦虑时，你可以问自己：“发生了什么？我在担心什么？”
当你把所有对应的答案写下来后，便可以对应地列出一些你认为可行的解决办法。
也许“我不知道从何开始”也在你的问题列表中，那么，对应的解决办法可以是和老师、朋友或家人讨论。
其实，在你写下问题的过程中，焦虑就已经能够得到极大的缓解，自己也会觉得一切都更明朗起来。回避往往只会造成拖延并让焦虑加剧。
如在课堂上感受到压力或焦虑，可以通过腹式深呼吸进行舒缓，或看向窗外绿意盎然的景观，让心情逐渐平复，顺利地迎接后面的课程学习。
此外，适当的肢体动作或运动，也可以让人心情愉悦，缓解不安情绪。你可能偶尔会因为焦虑感觉到肌肉紧张或入睡困难，那是正常的生理反应。这时，你可以先通过调整呼吸来放松身体，再用简单的拉伸，甚至只是几分钟的原地高抬腿，来进一步缓解身心状态。
锦囊五
家校共育，为孩子们保驾护航
在学生的每一个成长阶段，德育支持与关怀都至关重要。珠海德威有着完善的德育体制和专业的团队。每位学生都由行政班主任、年级长、年级德育支持专员，以及校内全职心理咨询师提供支持，在高度保护学生个人隐私的前提下，为学生和学生家庭提供专业的建议和支持。
个人、社会和健康教育（PSHE）课程也是珠海德威的重要素质教育课程之一，注重提高学生个人认同感、培养健康的生活方式、掌握有效处理问题的方法、建立积极的人际关系以及了解文化的多样性和尊重个体的差异性。从不同维度对学生的学术和个人身心发展带来可持续的积极影响。
秉承学生为先的理念，我们希望与家长携手，辅助新生们适应全新环境，助力社交、学习和心理上的全面发展。家长可在生活中多注意观察孩子的动向，如发现孩子状态和行为有异常表现，要及时给予关心，并在合适时机与老师联系，共同帮助孩子顺利地渡过这段关键期。
再次欢迎各位新生和家庭加入珠海德威。期待和每一位同学携手迈步“智胜全球”全新征程！
参考文献：
Baninzi, S., Mdleleni-Bookholane, T. (2019). Perceived Social Support Systems for Bereaved Students in Walter Sisulu University: A Pilot Study. Perspectives on Community Well-Being, 83-103.
Black, A. E., & Deci, E. L. (2000). The effects of instructors’ autonomy support and students’ autonomous motivation on learning organic chemistry: A self-determination theory perspective. Science Education, 84, 740–756
Chao, Y., Katigbak, C., & Dong, X. (2018). Depression, Anxiety, and Mental Health. Innovation in Aging, 2(1), 509–509.
Schleider, J. & Weisz, J. (2018). A single‐session growth mindset intervention for adolescent anxiety and depression: 9‐month outcomes of a randomized trial. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 59(2), 160–170.
Niemiec, C. P., & Ryan, R. M. (2009). Autonomy, competence, and relatedness in the classroom: Applying Self Determination Theory to educational practice. Theory and Research in Education, 7, 133–144.
Paladi, O., & Cuconasu, M. (2016). Self-confidence, anxiety and adolescents’ responsibility. Psihologie, 29(3-4), 3–12.
